Je bevindt je hier: Home Expertcentrum Fietstraining

Expertcentrum

Nieuwsbrief Word Lid

Fietstraining

Trainen in de kou
Vraag: Als ik veel in koude omstandigheden train bouw ik dan tolerantie tegen kou op? Antwoord: Je kunt kou integreren in het trainingsprogramma. ... lees verder
Video: Het geheim van de sur place
Kijk voor meer video’s op de website of het Youtube-kanaal van Sportstaat. Sportstaat is te volgen op twitter.com/sportstaat. ... lees verder
Video: Groepstraining Nederlandse mountainbikeselectie
Kijk voor meer video’s op de website of het Youtube-kanaal van Sportstaat. Sportstaat is te volgen op twitter.com/sportstaat. ... lees verder
Video: Het belang van de start bij BMX
Kijk voor meer video’s op de website of het Youtube-kanaal van Sportstaat. Sportstaat is te volgen op twitter.com/sportstaat. lees verder
Fietsen in de winter: helpt dat?
Sommige fietsers blijven in de winter op de fiets zitten. Dat kan, bijvoorbeeld als aanvulling op een andere sport. Als je bijvoorbeeld drie keer per week een ... lees verder
Zin en onzin van krachttraining in de winter
Uit onderzoek blijkt dat krachttraining een goed alternatief voor duurtraining is. Een gedeelte van de duurtraining vervangen door krachttraining en je duurvermogen ... lees verder
Spinning en MTB in de winter: ideaal voor je fietstechniek
Met cyclocross en MTB kun je in de winter de fietstechniek trainen. Renners die in de winter crossen zijn ‘handiger’ op de fiets dan hun collega’s ... lees verder
Hardlopen en schaatsen in de winter, is dat verstandig?
Wat nu te doen na de rustperiode in de winter? Dan volgt een fase waarin het belangrijk is om een basisniveau aan conditie vast te houden en tegelijkertijd ... lees verder
De winter: doortrainen of niet, dat is de vraag!
Het is tijd voor de overschoenen. Hoe voorkom je de winterdepressie? Tijd om het bos in te gaan, of onder een dak te trainen. Of niet? lees verder
Vriendschap voor het leven?
Onlangs schreef Peter Winnen in dit blad een column over het onderwerp: ‘Helling oogt minder steil met een vriend’. Hij beschreef daarin een onderzoek ... lees verder
Het hele jaar goed
Waren de prestaties die Indurain en Armstrong in de Tour de France bereikten net zo groot als die van Hinault, Merckx en Anquetil? Ze wonnen allemaal de Tour ... lees verder
Vreemde gebruiken van renners: de rustdag
Fietsers kunnen in hun fanatisme de realiteit uit het oog verliezen. Vaste gebruiken kunnen, door het ontbreken van relativerende ijkpunten, lichtelijk uit ... lees verder
Vreemde gebruiken van renners (deel 1)
Verschrikt zat cyclosportief renner Arno van Helvoort rechtop in bed. Het was de nacht voor de zware cyclo Oetztaler Radmarathon en hij hoorde gestommel in ... lees verder
D4: Interval en sprinttraining
Dit type training is de belangrijkste training voor baanrenners.Dit zijn trainingen waarbij de intensiteit (lees:het vermogen) hoger is dan het vermogen ... lees verder
De D3 training: net niet verzuren
De maximale lactaat steady state (MLSS) representeert het hoogste vermogen dat gedurende een half uur volgehouden kan worden zonder een doorgaande stijging ... lees verder
Duurtraining in D2
Intensieve duurtraining is een trainingsvorm waarbij de meeste vetten per tijdseenheid worden verbrand. Tevens is dit een intensiteit die sporters als het ... lees verder
Duurtraining in D1
Er zijn verschillende manieren van duurtrainingen. De D1 training is een rustige duurtraining die je in het bein van je voorbereiding veel uitvoert. lees verder
Rust nemen is net zo belangrijk als trainen!
Trainen is 'gedoseerd forceren'. Het ‘forceren’ is de basis van het effect van (duur)training. Een sporter doet een training en verstoort ... lees verder
Slot: wat is jouw ideale training? (Deel 4)
Als je weet wat voor type renner je bent en wat je ideale training is kan je aan de slag. We geven je graag een aantal handvaten die je daarbij helpen. We gaan ... lees verder
Wat is je trainingsmotivatie? (Deel 3)
Je hebt in deel 2 kunnen lezen dat een trainingsschema afhankelijk is van de vraag of je een zeer belastbare, of juist minder belastbare sporter bent. Maar ... lees verder
Welke training past bij jou? (Deel 2)
Iedereen kent de uitdrukking ‘wie voor een dubbeltje geboren is wordt nooit een kwartje’. Binnen de sportwereld geldt dat ook, maar met de kanttekening ... lees verder
Trainingsleer, de basis (deel 1)
Een trainingsschema van een duursporter start met een periode waarin vooral het duurvermogen wordt ontwikkeld. Duurvermogen is gedefinieerd als het vermogen ... lees verder
Het hoe en waarom van een hoogtestage
Door: Louis Delahaye, inspanningsfysioloog van de Rabo Wielerploeg lees verder
Rabobanner Wielercoach Fietstrainng Landscape

Basislid voor slechts € 7,70!

Voor € 7,70 een heel jaar goed verzekerd op pad!

Word nu lid en je lidmaatschap is de rest van het jaar gratis! Goed nieuws voor alle sportieve fietsers in Nederland en Belgie! De KNWU heeft een zeer voordelig lidmaatschap: ...   lees meer